男性寿命为何普遍比女性短？专家：主要2个原因，推荐3种抗衰方法

      导读：衰老和死亡始终是每个人都要面对的问题，夫妻老了，为什么多半是男性先去世？

     世界卫生组织在《2019世界卫生统计年鉴》中提到：根据最新的死亡风险因素推测，女性的预期寿命明显高于男性（男性预期寿命约为69.8岁，女性预期寿命为74.2岁），这个结论引起了男性同胞的广泛关注。

     “性别”真的是影响寿命的关键因素吗？

     中国男女寿命差别大吗？

     中国人民大学的学者发表的一篇《中国人口的死亡水平及预期寿命评估——基于第六次人口普查数据的分析》。该文以我国人口普查数据为基础，可信度自然较高。

     文章分析指出：随着社会的持续发展，我国人口的死亡率持续下降，人口预期寿命也较前明显提高。但具体到性别上，结论同样是男性平均寿命低于女性（我国男性的平均寿命约73 岁,女性平均寿命约78 岁）。

     男性寿命为何普遍比女性短？专家：主要2个原因

     1.身体状况差异

     2015年，复旦大学的学者通过对我国城市居民死亡水平的变化趋势考察，对我国城市居民预期寿命的性别差异进行了分年龄、分死因研究。

     通过数据分析发现，不同性别的城市居民在面对各种疾病所致死亡的死亡率的差异, 使得女性的预期寿命最高可比男性高1.28岁，2012年这一数据提高到了1.97岁。

     上述的大数据结论统计的是全体成员，如果具体到个人，情况又有所不同，个体的寿命取决因素颇多，与基因遗传，环境，生活习惯等等因素都有关系。

     2.生活方式差异。

     吸烟、酗酒、飙车常常被定义为：男性必会行为。实际上这些不良生活行为已被现代证明是多种疾问题发生的高危因素。男性偏向竞争的高压力行为也极易引发过度劳累、紧张等亚健康状态，从而大幅升影响男性的寿命。

     专家：推荐3种抗衰方法，可有效延长男性寿命

     1.注意调养

     中年男子因工作压力大，精神负担重，易引起阴阳失衡、植物神经功能紊乱，出现失眠、抑郁、偏头痛等症，导致白天头昏、精神不振，工作效率低下。

     2.戒除烟酒

     高血压、高血脂、高血糖以及糖尿病、动脉硬化等症是中年男子的常见病和多发病，这是由于他们平时应酬多、压力大、过食肥腻、饮酒过度又缺少锻炼造成的。

     因此应严格控制或戒除危害健康的吸烟和酗酒，力争早睡早起，尽力减少陪客会餐，坚持体育锻炼或户外运动，多食高纤维素食品，适量进食动物蛋白，不吃油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏等食物。

     3.避免曝晒

     吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

     @妙手医生 有话说：衰老是一种自然规律，因此我们不可能违背规律，但是当人们采取了良好的生活习惯和保健措施的时候就可以有效地延缓衰老，提高生活质量。

     理论认为人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切，当机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会引起和加快衰老。

     表现为精神不振、健忘、形寒肢冷、腰膝无力、发脱齿摇、气短乏力甚则面服肢肿等，可以采用针灸的方法进行调整，针灸主要可以调养脏腑，补益气血，主要选取的经脉为足阳明胃经以及任脉穴为主。