办事总是提不起劲？符合这4点，多半是肾精亏虚再捣乱

刚刚30岁的张先生，已经有半年多没有和妻子好好的恩爱过。原因无他，就是张先生每次总是提不起劲，甚至还有点清心寡欲。虽说没有房事也不是什么大事，但是眼看到了岁数，家里长辈也直想要赶快抱上孙子，三十而立的张先生，这个时候，“不行”也得“行”。

于是张先生夫妻二人，去医院咨询医生该如何调理，医生根据张先生的描述诊断其为肾精亏虚。

那么，肾精亏虚是怎么回事，什么原因导致的？今天就来给大家讲一讲。

什么是肾精亏虚？

其实肾精亏虚在生活中很常见，只是很多人都没有意识到。肾精亏虚是肾中精气缺损（可以理解为能量短缺），而导致的生长发育迟缓、生殖能力低下以及过早衰老为主要症状表现的一种中医证候类型。

其主要有以下几点表现：

①多尿，夜尿，小便刺鼻泡沫尿；

②腰酸腿软，两腿无力，易疲劳；

③精神萎靡，失眠盗汗，两眼呆滞；

④无欲不举，固摄能力低下；

⑤头晕健忘，耳鸣，耳聋；

⑥齿摇发脱，杂白发，早衰。

以上就是肾精亏虚的主要表现，如果发觉自己不幸“命中”，一定要积极寻找病因，坚持调理。

哪些原因会导致肾精亏虚？

发病主要取决于人体自身体质，中医认为肾是人先天之本，能够封藏人体的营养物质，肾精亏虚的原因主要有这4个方面：

父母体弱多病，孩子先天不能获得足够的精血，就会导致肾精不足；

长期劳累忙碌，也会过度消耗肾精；

饮食缺乏节制，损伤消化系统，人体后天获得的营养匮乏，也会导致肾精不足；

久病不愈，累及至肾，肾精就会难以支撑，出现肾精不足的情况。

所以，如果出现肾精不足的表现，以“虚则补之”为纲领，调理肾精亏虚的关键在补肾填精。

如何调理肾精亏虚？

调理肾精亏虚可以从食补和药补2个方面入手；

食补

饮食上可以吃些补肾生精的食物，比如如牡蛎、牛肉、羊肉、韭菜、海参、核桃、鲈鱼等；中医认为黑色入肾，因此，改善肾精亏虚，也可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等等。

当然，单纯的食补不仅见效慢，还很难达到满意的效果，也可以同时配合药物调理，像临床上常用的固精补肾丸等。

药物调理

我们都知道，中医认为肾为先天之本、主藏精气，精气不足会导致肾虚；而脾为后天之本、气血生化之源，精气的充盈依赖于脾运化水谷精微的滋养，两者先后天互相滋养，所以肾精不足，需要肾、脾同补，固养结合。

而固精补肾丸由多种中药材组成，所含肉苁蓉、巴戟天：补肾阳，益精血；山药、远志：补脾益肺；诸药配伍具有固精、补肾、健脾的功效。

如果需要用药建议在专业医生或者药师的指导下服用。另外，服药期间忌油腻食物，比如肥肉、烧烤、油炸食品等；感冒或实热内盛者导致的便秘，口舌生疮、头晕目胀、咽喉肿痛等患者是不建议服用的。

（本期内容经专业医生审核） 

 特别提醒：以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！

参考文献：
[1]张红梅,陆小左,陈雪功. 浅析肾精不足的临床症、治[C]. //中华中医药学会第十四次中医诊断学术会议论文集. 2013:292-296.

来源 | 妙手医生（未经授权禁止转载）
撰稿 | 菠萝