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首页 > 妙手资讯> 常见疾病> 感冒期间5种易吃,5种不宜吃的食物,看看自己有没有吃错

感冒期间5种易吃,5种不宜吃的食物,看看自己有没有吃错

妙手医生

发布时间:2019-12-10阅读量:1242次阅读
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蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖。因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用,那么感冒期间哪5种食物易吃,哪5种食物不宜吃呢,接下来为大家讲解一下。

感冒期间适宜吃哪些食物呢?

1.清淡的汤和粥

感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的汤和粥相对要易于消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用。

2.清蒸的鸡和鱼

鸡肉和鱼肉中含有人体所必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

3.萝卜

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒症状可能有一定的作用。

4.洋葱和大蒜

洋葱具有一定的抑菌作用,还能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌有抑制作用。

5.蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,可每日早晚分两次服用。

感冒期间应该避免吃哪些食物呢?

1.甜食

甜食会增加痰的黏度及痰量,还会导致腹胀,抑制食欲。

2.盐

感冒期间每日吃盐量一定要控制在5克以内。

少吃点儿食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。

3.粗纤维食物

感冒期间,人的胃动力较弱,要尽量避免食用粗纤维食物,如芹菜、韭菜、茼蒿等。

4.辛辣食物

刺激性的食物会让已经一塌糊涂的胃肠道功能更加紊乱。

5.浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,人在感冒发烧时,喝温开水即可,无特殊疾病的一般人群,饮水量需要超过1200毫升,可达到1500~1800毫升。

以上内容仅供参考

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