教你三招改善“硬不硬”的问题

医药健康

发布时间：2020-07-30阅读量：1543次阅读

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去年的一部电影《少年的你》中有一个这样的梗：

“硬不硬？”

“你说什么？”

“我问你睡在沙发上硬不硬。”

“哦...不硬。”

“哈哈哈哈......”

这突如其来的开车情节戳中了很多人的笑点，也戳中一些有这方面困扰的男士的痛点，比如想到自己的丁丁像剥了皮的香蕉一样，关键时刻总是疲软。这种事情也不好向别人取经，毕竟要脸！

为了避免这种尴尬，今天小编就来说几个能改善“性福”的小妙招：

一、养成健康的生活习惯

疲软问题的诱因主要是一些不良的生活习惯导致的，比如加班熬夜、烟瘾重、酗酒等。因此，要让自己的生活变得规律些并改掉各种不良的生活习惯，避免这些伤害身体的行为，才能更快的恢复男性雄风。

二、保持良好的心情

千万不要因为目前一时疲软的情况过多忧虑，因为男性的疲软问题就和感冒发烧一样普遍，我国26%的男性都存在这个问题，40岁以上的男性甚至高达40%。大多数都是能恢复的，所以，一定要保持乐观的态度，别让不良情绪影响自己的恢复进度。

三、控制体重

身体肥胖的人也容易发生疲软问题，因为过多的脂肪会影响到性激素代谢，雄性激素减少，雌性激素增加，导致性功能减弱。是否需要减肥可以参照肥胖指数简BMI来看，体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)2；BMI超过24则需要进行体重管理。平时应注意调整饮食方式，不要暴饮暴食。但一些健身人士因肌肉比例较多，故不需要按照BMI值只需要关注体脂率即可。

四、通过运动提高性功能

每天进行一定量的体育锻炼，也有助于恢复丁丁能力。比如俯卧撑、蹲马步、跑步、游泳等，即可以改善身体的神经、血管作用，又能锻炼到全身的肌肉，非常有利于性功能恢复。

如果这些你都做得比较好，但还是不尽如人意，除此以外也可以借助欣炜歌®他达拉非片来提高丁丁能力。欣炜歌主要成分是他达拉非，是国内首个通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，也是目前治疗勃起功能障碍的首选药物。欣炜歌®他达拉非片服用后起效快，只需要30分钟，药效持久时间可以达到36小时，减轻了时间压力，更自由，可以想爱就爱。适用人群广，无论是轻中重度ED有无糖尿病、高血压、心血管疾病，都能显著提高性交成功率。欣炜歌服用剂量小，仅需20mg即可起作用，不良反应少，安全性高。

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