想要提高性能力，这几件事一定要做！

医药健康

发布时间：2021-08-12阅读量：882次阅读

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很多男性将性能力看成是首例的战斗力，那如何提高男性战斗力呢？

1、戒烟

都知道吸烟会影响身体健康，但可能很多人不知道吸烟也会影响到男性性能力。吸烟会引起血管内皮细胞的屏障功能破坏，动脉粥样硬化的形成，最终导致ED的形成。有研究显示长期吸烟者，86%可出现阴茎血管异常，并在海绵体组织可看到超微结构损伤。

2、注意饮食

想提高性能力当然和日常饮食分不开，平常生活中一定要注意健康饮食，少吃高油高脂的食物，因为高油高脂可能引起肥胖或者心血管病变，而这些又与性能力息息相关。可以多吃含精氨酸的食物，多吃点羊肝、韭菜、泥鳅、鸡蛋、虾等食物，对提高性能力有很好的帮助。

3、多做有氧运动

运动的好处很多，可以提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能等，有氧运动还可以通过改善内皮功能改善动脉的结构和功能等来提高男性性能力改善ED。

4、锻炼PC肌

PC肌对于男性而言可比腹肌、胸肌那些大块肌肉重要的多，这些大肌肉练得好可以秀身材，PC肌这块小肌肉练好了，可就不只是秀身材那么简单了，PC肌可以提高男性的性能力，提升双方性生活满意度。

这些小妙招都可以提高性能力也可以用于改善男性ED，但是在患有ED后，除了改变生活方式自我恢复还需要及时去医院治疗。

现在临床上治疗ED的方法有很多，一般会采取心理治疗、行为治疗、药物治疗等，如果恢复不佳也可以采取外科手术等治疗方案。但因为药物治疗简单方便有效，成为了治疗ED的一线方案。药物治疗时也是有多种药物可选，激素类和非激素类，其中优选的是作用于外周的口服药物PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非、伐地那非等），总有效率超过70%。

西地那非起效时间一般为1小时，持续时间为4小时左右，而国内新上市，并且是真正拥有伟哥商标的“伟哥®他达拉非片”，是国内通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，起效最快通常为30分钟，持续时间久可达到36小时，伟哥®比西地那非起效更快，持续时间更久，时间更自由，任何时候都可以有愉快地性福生活。另外，伟哥®也不受适量饮酒和高脂饮食的影响，服用时间更自由。

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