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不想衰老速度惊人,就快快改掉这睡前三种坏习惯

以岭药业

发布时间:2019-10-18阅读量:1199次阅读
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说起睡眠看似再简单不过,但是要想保持健康有效的睡眠效率,其实大有学问。研究证明:长期睡眠不足不仅会影响身体健康,你的日常动作或者是不良习惯,反倒成了你身体加速衰老的诱因。

衰老还是人人都不想触及的话题,谁都希望自己会永远年轻的你,

不想加快衰老速度,那就赶快改掉这睡前的坏习惯吧。


1、经常半夜才睡,会加速衰老

对于现代生活压力大,物质条件变好之后,有很多人都出现了半夜才睡觉的习惯。这似乎对于男性来说不叫事,可它却在慢慢侵害你的身体健康。诱发肥胖、二型糖尿病、心血管疾病等发病概率。特别是对于女性会非常明显,很晚睡觉之后,你会明显的发生黑眼圈、眼袋出来了,即便是对于年轻的女性也不例外,这些都是衰老的表现。如果经常长期熬夜,会影响褪黑素的分泌,从而让“熬夜党”看起来比同龄人更衰老些。


  一直处于失眠状态下的人们,很难有精神饱满的状态,所以拥有一个良好的睡眠是很重要的,有些人有意识的去服用安定,可是一旦停药会有眩晕的感觉,甚至失眠没有改善反而加重,而且长期服用特别伤害肝脏,可以服用纯植物提取的酸枣仁油,通过养心、补肝、安神来综合调理身体。要注意调整好自己的心态,保持平稳、愉快的情绪,这样才有可能从解决失眠的问题。 

2、睡前不洗脸,会加速衰老

很多人都比较重视早晨起床洗脸,干干净净的可以光彩照人,其实晚上洗脸也是不能忽视的。因为经过这一天的“风尘洗礼”、阳光、电脑、电视、手机以及细菌的“照顾”辐射,如果睡前不清洗感觉,这些灰尘、细菌加上皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,易发生毛孔堵塞,不仅容易诱发粉刺的出现,而且时间长了还会损伤皮肤,使人衰老速度加快。

3、睡前不清洁口腔卫生,会加速衰老

一口洁白靓丽的牙齿,也是一个人的美观感受。而牙齿又是我们人体最坚硬的器官,是享受美食时的最有利工具。有很多人不在乎晚上刷牙,只刷早上起床后的一次。但这样做反而忽略掉了晚上能让大量细菌滋生的情况。不想提早掉牙或者是吃不动,就要好好保护牙齿的健康,延缓牙齿的衰老程度。同时,在这里建议大家,也别忘了刷刷舌苔,舌苔也是容易藏细菌的地方,更有利于清除口腔异味,保护牙齿健康哦。

 

以上内容仅供参考

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